アライブ ココロリフレッシュ運動　【＃4】8421肩たたき体操

アライブケアホームではご入居者の認知症予防・介護予防にむけてさまざまな運動を実施しております。

今回は「8421肩たたき体操」をご紹介いたします。歌いながら頭と体を使うご自宅でも簡単にできる運動です。

まず始めに、右手で自分の左肩を8回、リズムに合わせてたたきましょう。

次は左手で自分の右肩を8回たたきます。

今度は右手で左肩を4回、左手で右肩を4回、次は左肩2回、右肩2回、左肩1回、右肩1回と、順番に数えながらたたきます。

最後は胸の前で「パン」と手を合わせます。

ぜひ、皆さま楽しみながら挑戦してみて下さい！