いきいき百歳体操　アライブかながわ

アライブかながわでは、 この度、相模原市主催の『いきいき百歳体操』が開始となりました。

「いきいき百歳体操」とは、高齢者の筋力向上を主な目的として高知市で考案された体操で、「重錘（じゅうすい）バンド」という重りを手首や足首に巻き、DVDで体操の映像を見ながら、椅子に座って手足をゆっくりとしたペースで動かす体操です。

使用する重錘バンドは負荷を0～2kgまで個人の体力に合わせて調整できるので、無理なく効果的に筋力をつけることができます。

相模原市から派遣される専門職の方が、定期的に来訪されることになっており、 初回と３ヶ月後には体力測定も行います。

日々の体操だけでなく、この「いきいき百歳体操」を通して、皆さま の生活がより張りのあるものになることを期待しています。

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