ボクササイズ　アライブ世田谷中町

先日、アクティビティの時間に「ボクササイズ」という新しいアクティビティを実施しました。

その時の様子をご紹介します。

ボクササイズの内容は至ってシンプル。シャドーボクシングをスタッフに倣って、皆さまに身体を動かしていただき、運動するというものです。これが想像以上に良い運動になりました。

後半からはボクシングのミット打ちのように、実際にスタッフが構えるミット目掛けて、ご入居者の皆さまが思い切りパンチを繰り出します。

このボクササイズは、運動としても良いのですが、ミット目掛けて思い切り腕を振ることで、ストレス発散にもなり、心も体も解きほぐされる良い時間となりました。

また、機会があったら実施したいと思います。

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