日常の一コマ　アライブ荻窪

毎週水曜日には専門の介護予防運動指導員によるリフレッシュ運動を行います。

椅子に座って体の末端より、だんだん大きな関節と筋肉を動かしていきます。

体を動かしながら、「お馬の親子」を歌ったりして、終わるころには体がぽかぽかになってきます。

介護予防といっても、甘く見ることなかれ。実際に行うと両手の動きを交互に変えたり等、結構複雑な動きです。写真を撮っている私は、こんなに動かせるだろうか、週に一回でも運動しているだろうか、と自分を振り返る時間にもなっております。