「リフレッシュ運動」頭と体そして心も元気に！ アライブ代々木大山町

少々キツくて苦しい運動を頑張ることで体を元気にするのも大切ですが、時には笑って楽しみながら運動して心を元気にするのもまた大切なことだと思います。

大山町で週に１回行なっている「リフレッシュ運動」はそんな心の元気づくりに重点を置いたプログラムです。

１階のエントランスで開催していますが、お住まいのフロアではなくあえて１階で行うのは活動量をあげていただく作戦のひとつ。

全員そろったら簡単に自己紹介タイムです。体を使ってボールを回しながら同時にお名前やお好きな食べ物、幼い頃の呼び名などを言っていただきます。普段はなかなか交流することのない方との出会いや新たな発見がありその後の会話のきっかけにもなっているようです。

その後今日がどんな日なのか確認の後、ストレッチや簡単な筋トレ、体の右側と左側で違う動きをする体操などを順番に行っていきます。

頭や体色々なところを動かすうちに、時にはなかなかうまくいかず思わず笑ってしまう・・・その笑顔こそ心が動いた証です。

「リフレッシュ運動」でたくさん笑って頭と体そして心も元気にしていきましょう！